Indépendance Digitale
GAGNEZ 2 HEURES PAR JOUR
Ce programme de coaching individuel vous permettra de mettre en place un rapport bénéfique avec les réseaux sociaux.
Ainsi, vous gagnerez 2 heures par jour afin de vous consacrer aux projets qui vous tiennent à coeur (même si vous êtes accro au tél !)
Vous voulez savoir où se trouvent ces 2 heures manquantes actuellement ?
Diluées dans…
- Tiktok
- Youtube
TIKTOK
YOUTUBE
Je dois continuer ou c’est bon ?
Je dois continuer ou c’est bon ?
Et pas que 2h.
Nous y passons en moyenne 2 à 5 heures par jour.
Mais selon l’étude du Journal of Social and Clinical Psychology, au-delà de 30 minutes, les réseaux sociaux sont une menace pour la santé mentale !
Incroyable, non ?
MAIS AVANT DE VOUS EN DIRE PLUS,
J'AI TROIS QUESTIONS À VOUS POSER
- 1. Faites-vous partie des 70% de Français qui passent entre 2 et 5 heures par jour sur les réseaux sociaux ?
- 2. Est-ce que vous vous comparez souvent aux autres sur les réseaux en vous disant que vous êtes moins beaux, moins riches, moins confiants, moins heureux qu’eux ?
- 3. En avez-vous assez de procrastiner, de remettre toujours au lendemain les projets qui vous tiennent à coeur?
La plupart de mes coachés répondent oui à deux ou trois de ces questions,
vous n’êtes pas seul !
C’est ce que j’ai étudié et remarqué chez mes coachés qui parlent tous des mêmes effets secondaires, dès lors qu’ils passent plus d’1 heure « seulement » par jour sur les réseaux.
J’ai mené une enquête sur 150 personnes, et 70% des personnes interrogées connaissent régulièrement les effets secondaires suivants (quand plus d’une à deux heures par jour ont été passées sur les réseaux) :
- découragement
- fatigue physique et émotionnelle
- mal aux yeux, migraine
- vide émotionnel
- perte de sens
- perte de confiance en soi
- colère, jalousie, tristesse
C’est ce que j’ai étudié et remarqué chez mes coachés qui parlent tous des mêmes effets secondaires, dès lors qu’ils passent plus d’1 heure « seulement » par jour sur les réseaux.
J’ai mené une enquête sur 150 personnes, et 70% des personnes interrogées connaissent régulièrement les effets secondaires suivants (quand plus d’une à deux heures par jour ont été passées sur les réseaux) :
- découragement
- fatigue physique et émotionnelle
- mal aux yeux, migraine
- vide émotionnel
- perte de sens
- perte de confiance en soi
- colère, jalousie, tristesse
JE VAIS VOUS AVOUER QUELQUE CHOSE
Je ne suis pas parfaite (au cas où vous penseriez le contraire)
Quand j’ai créé mon entreprise Ma Page Blanche Coaching, je me suis mise automatiquement sur Instagram afin de m’assurer une visibilité. J’étais persuadée qu’une présence intense sur un réseau social était la condition sine qua non pour développer ma clientèle.
Résultat ? je passais en moyenne 2h30 par jour sur ce réseau.
Je commençais à m’épuiser toute seule, le découragement pointait le bout de son nez tous les 2 jours et le burn-out guettait à chacune de mes connexions.
Il n’était plus possible de continuer à ce rythme, cela commençait à se ressentir sur ma motivation et dans mon travail (que pourtant j’adore)
Ça arrive
même aux coachs !
j’ai cherché une solution.
Mais j’ai perdu beaucoup de temps et d’énergie avec des formules qui n’ont donné que des résultats superficiels et éphémères :
- Les détox digitales qui se passaient très bien, sauf qu'une fois terminées je reproduisais le même comportement (car évidemment j'avais une tonne de messages et de commentaires en attente)
- Puis j’ai essayé de à déconnecter à 22h tous les soirs (ça a duré 1 semaine)
- Ensuite à me connecter qu’à partir de midi (un « gourou » du dev-perso aurait préconisé cela en tant que solution magique)
- Enfin à me déconnecter pendant 3 heures tous les jours (oui, je l'ai fait aussi mais à quoi ça me servait puisque j’étais complètement accro pendant les 21 heures restantes ? )
- Les détox digitales qui se passaient très bien, sauf qu'une fois terminées je reproduisais le même comportement (car évidemment j'avais une tonne de messages et de commentaires en attente)
- Puis j’ai essayé de à déconnecter à 22h tous les soirs (ça a duré 1 semaine)
- Ensuite à me connecter qu’à partir de midi (un « gourou » du dev-perso aurait préconisé cela en tant que solution magique)
- Enfin à me déconnecter pendant 3 heures tous les jours (oui, je l'ai fait aussi mais à quoi ça me servait puisque j’étais complètement accro pendant les 21 heures restantes ? )
Vous êtes déjà depuis longtemps sur votre écran
et vous n'avez pas le courage de lire tout ce qui suit ?
Bref, je savais qu’il fallait passer à la vitesse supérieure car la solution ne se trouvait ni dans des formules ni dans des astuces.
Bref, je savais qu’il fallait passer à la vitesse supérieure car la solution ne se trouvait ni dans des formules ni dans des astuces.
J’ai décidé de me reprendre en mains et de m’appliquer les techniques que j’utilisais pour mes coachés
(on ne dit pas que les cordonniers sont les plus mal chaussés ? Je confirme !)
Quelques mois plus tard et avec beaucoup de persévérance, j’ai ENFIN compris.
J’ai COMPRIS d’où ma dépendance digitale venait.
J’ai COMPRIS pourquoi il était si difficile d’imaginer d’autres manières d’exister en tant qu’entrepreneure
Et j’ai COMPRIS avec précision comment me libérer de cette dépendance.
Ce n’était pas un cheminement simple et il a nécessité une grosse remise en question.
Mais je suis fière de moi car j’y suis arrivée.
J’ai décidé de me reprendre en mains et de m’appliquer les techniques que j’utilisais pour mes coachés
(on ne dit pas que les cordonniers sont les plus mal chaussés ? Je confirme !)
Quelques mois plus tard et avec beaucoup de persévérance, j’ai ENFIN compris.
J’ai COMPRIS d’où ma dépendance digitale venait.
J’ai COMPRIS pourquoi il était si difficile d’imaginer d’autres manières d’exister en tant qu’entrepreneure
Et j’ai COMPRIS avec précision comment me libérer de cette dépendance.
Ce n’était pas un cheminement simple et il a nécessité une grosse remise en question.
Mais je suis fière de moi car j’y suis arrivée.
Et maintenant ?
C’est très simple
Maintenant on me demande très souvent :
« Mais où tu trouves le temps pour faire des séances toute la journée, créer des posts pour les réseaux sociaux, écrire des articles de blog, un livre, créer une nouvelle entreprise et tout ça sans sacrifier le théâtre, le cinéma, la lecture, les weekends à Rome et les activités avec tes gosses ?! »
Le temps, je l’avais déjà
Mais je ne le savais pas.
Il a fallu vaincre la dépendance pour le savoir.
LA BONNE NOUVELLE ?
Tout cela est possible pour vous aussi !
(oh oui)
Dites-moi,
qu’est-ce que vous feriez si vous aviez 2 heures de plus par jour ?
LAISSEZ-MOI DEVINER
- Vous termineriez de rédiger ce livre qui attend depuis 15 piges dans le dossier "Projets"
- Vous apprendriez enfin l’italien pour parler avec le bello ragazzo du 5e étage.
- Vous liriez un bouquin par semaine et donc une cinquantaine par an
- Vous développeriez un vrai réseau pro, avec des vrais gens, dans la vraie vie, qui pourront vous amener des vraies opportunités (je crois que vous avez compris ce que je veux dire, en vrai !)
- Vous joueriez au foot avec vos gosses, plutôt qu’à l’arbitre quand ils se chamaillent.
- Vous assisteriez assidument à votre cours d’abdos-fessiers-genou-aisselle.
COMMENT TOUT ÇA PEUT ÊTRE POSSIBLE ?
à raison d'un rendez-vous tous les 15 jours,
pour redevenir maître de votre temps !
Ça consiste en quoi
le programme Indépendance Digitale ?
SÉANCES INDIVIDUELLES
5 séances individuelles de 1h30, composées de techniques puissantes de coaching et de programmation neuro-linguistique (PNL).
Le travail aura pour finalité de :
1. Déterminer votre objectif personnel et mettre en place le plan d'action adéquat pour l'atteindre
2. Reconnaitre le besoin insatisfait qui se cache derrière le comportement addictif afin de le remplacer par un autre comportement plus bénéfique
3. Identifier ses ressources et apprendre à les exploiter pour ancrer naturellement la motivation et la conserver en autonomie une fois le programme terminé
4. Harmoniser le conflit intérieur et calmer les tensions pour retrouver la sérénité au quotidien et le temps pour faire ce qui vous tient vraiment à cœur
Accompagnement GLOBAL
Un suivi WhatsApp privé est mis en place comme complément de soutien constant durant toute la durée de l'accompagnement (mais aussi après !)
ACCESSIBILITÉ
Toutes les séances individuelles peuvent être assurées par Zoom.
A noter pour ceux qui habitent en Île-de-France et le souhaitent : les séances individuelles en présentiel sont tout à fait possibles (afin de diminuer encore plus votre temps d'écran 😉 )
Vous voulez savoir tout ce que vous gagnez grâce au programme Indépendance Digitale ?
EFFICACITÉ ET CONCENTRATION
Vous réaliserez les projets et les actions qui vous tiennent à coeur et qui vous aideront à vous développer autant sur le plan personnel que sur le plan professionnel
CONFIANCE EN SOI
Vous consacrerez du temps à vos réelles envies sans vous soucier du regard des autres. Vous vous épanouirez dans un quotidien qui vous convient.
BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN
Vous aurez plus de temps (et envie!) pour prendre soin de vous, pour vos loisirs, pour vos proches. Vous dormirez mieux, vous augmenterez votre énergie quotidienne et fortifierez votre santé mentale
Je suis Elena, coach certifiée en activité depuis plus de 3 ans.
Avec mon entreprise Ma Page Blanche Coaching et j’ai accompagné en individuel plus de 100 personnes dans leurs parcours pro et perso, en les aidant à atteindre leurs objectifs avec sérénité.
Je suis également praticienne PNL, co-auteure du livre de self-coaching Ton Very Good Trip, co-fondatrice du collectif de coachs Made In Coach et de l’Ecole Ambitieuse dédiée aux entrepreneurs.
Fin 2021 j’ai fondé Culture et Bien-être, pôle d’activité qui allie différents formats culturels et coaching (car je crois profondément que la culture peut nous sauver du fléau digital !)
VOICI CE QUE PENSENT MES CLIENTS
Ma Page Blanche!
MAIS ATTENTIONCE PROGRAMME N'EST PAS :
- Une simple "detox" digitale :
Le terme « detox », bien que très à la mode et très marketing, est un mot assez faible pour décrire ce qui se passe dans ce programme. Les résultats d’une simple detox sont souvent éphèmeres et superficiels.
Le problème continuera à exister tant que les causes du problèmes n’auront pas été identifiées et traitées. - Une injonction ou un mouvement :
J’ai horreur des mouvements avec un nom qu’on brandit comme la vérité absolue. Des principes fixes, des règles imposées. Ici, aucune règle imposée par le coach (du genre « déconnecte-toi le week-end », « ne va pas sur les réseaux avant midi », « pas d’écrans avant de dormir » etc). Les objectifs seront entièrement personnalisés, fruits de la première séance en individuel où le coaché sera guidé pour trouver le mode de vie qui est bon pour lui seul.
Je suis intransigeante là-dessus
PROGRAMME INDÉPENDANCE DIGITALE
sur 12 semaines